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走る〜、歩く〜、わたくしたち〜♪…ちょ、ちょ、ちょっと待った〜。流れる汗はそのままでお聞きください。楽しく運動するのはとってもいいことなのですが、残念ながら、そのままではあまり効果がないかと…。自分の感覚に頼らず、心拍をコントロールしながら有酸素運動をするとい…
