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ジョギングを正しくカウントし、自分の走力に合った距離やペースを把握しながら計画的なトレーニングができます。自分に合ったトレーニングは効果的なだけでなく、故障(ランニング障害)の予防にもつながります。また、1回ごとのジョギングの成果を消費カロリーなどの具体的な数…